تناول السمك يعزز صحة الإنسان ويطيل عمره.
للسمك العديد من
الفوائد الصحية
المختلفة فالأسماك غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة وجسم الإنسان وبالأخص
الأوميغا 3، كما أن أخصائيي التغذية يدعون لتناوله بشكل منتظم، حيث كشفت دراسات علمية
مختلفة أن تناول السمك يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، ويحسن من الصحة القلبية
ويعمل على خفض الإصابة بالالتهابات، في حين ربطت دراسات أخرى بين الأوميغا 3 وتحسين
الصحة العقلية والنظر، حاليًا أشارت هذه الدراسة أن تناول السمك وبالأخص الغني بأوميغا
3 يقلل من خطر الوفاة المبكرة ومن شأنه أن يعزز صحة الإنسان ويطيل عمره.
قد يهمك:
كما أكد الباحثون أنه وللتمتع بفوائد تناول السمك ينصح عادة بطهو الأسماك بطرق صحية تشمل المشوي أو السلق أو على البخار من أجل الحصول على فوائد السمك بأكملها، وذلك بعيدًا عن القلي الذي سيضيف إليها سعرات حرارية ودهون مهدرجة ضارة بالصحة، ومن الأفضل تناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيًا كجزء من حمية صحية، الذي يعود على جسم بالفائدة العظيمة والحصول على كميات كافية من الأوميغا 3 قد يكون له دور في المساعدة على خفض الوزن وضمن رجيم صحي ستنجحون بإدارة وزنكم وخسارة الكيلوغرامات الزائدة.
