أهمية التمارين الرياضية
إنّ أهمية التمارين الرياضية لا تقل عن أهمية الأغذية
الصحيّة فكلاهما يعود على الجسم بفوائد معينة ويساعده على القيام بوظائف متعدّدة وأساسية
لاستمرار حياة الإنسان بصحة جيدة، كما أنّها تساعد للحصول على جسم رشيق ومرن وجذاب
لا يكفي فقط ممارسة التمارين الرياضية، بل يجب الالتزام أيضاً بمجموعة من القواعد،
وهي ما يلي:
يجب دائما بتمارين الإحماء قبل البدء أي نشاط رياضي
لتجنب الإصابة بالأذى
إتباع نظام غذائي صحيّ غنيّ بالعناصر الأساسية التي
يحتاجها الجسم، والاهتمام بالمكمّلات الغذائيّة.
لإكثار من تناول الماء والعصائر الطبيعية.
